010新生儿的首次体育训练
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今天是正月十五,也是孩子出生的第十一天。初春的早晨,阳光明媚,天空遥远,大地闪烁出点点生机。
吃早餐时,每个人的心中都荡漾着美妙的歌,爷爷奶奶二老的脸上满是笑意,妻子子吃着吃着也情不自禁地哼出了小曲。每个人的脸上都洋溢着喜乐,每个人的动作都那么轻盈。
“三娃子,你们准备给孩子起个啥名子,”老妈突然说道,“不管你们叫啥,我就叫他——喜喜。”
“喜喜,”平时言语不多的老爹紧随了一声,说道:“喜喜这个名字好,就叫喜喜!”
“孩子这么小,还没到起名子的时候。”我说道。
“哇哇哇,哇哇哇。”
前屋传来孩子的哭声,我们一家人好像听到了冲锋号角,赶忙起身奔了过去。
“你看娃娃的胳膊!你看娃娃的胳膊!”妻子第一个到孩子身边,这次她不是赶紧抱孩子,而是指着他,说道:“你们看娃娃自己把胳膊拿出来了,他挥动的多好啊!”
确实,孩子的双手好像在自己的“哇哇哇”打拍子,自己给自己当起了指挥员。
这是孩子第一次从裹他的襁褓中挣脱双手,强劲的啼哭声与有力的挥双手好似宣告他已具有了某种本领。
这次也出奇,老妈也没有火似火燎地抱孩子,她稀罕地打量着小男孙,说:“以前满月后娃娃的胳膊才敢让拿出来。”
我认真地说:“那些都是老黄历了,现在科学以证明一些老习惯是不对的。”
此时,妻子抱起孩子轻轻呀语了几声,他就不哭了,然后大口吸吮起妈妈的乳汁。
看着老妈脸上显露的满意之色,忽地一下,哥白尼、布鲁诺的画面在我脑海中闪现出来,这些因科学见解被老习惯杀害的科学家,说明旧习惯的力量有多么强大!那怕是生活中的一个小小的习惯,突破一下也是阻力重重,必须有符合心意的结果,你才有可能向前走出一小步,眼前老妈的案例就是最好的证明。
实际上,工作也是如此。
1985年,因打篮球好而受到学校校长们的赏识,使我放弃了机电专业,改行来到吉兰太盐场职工子弟中学担当体育教师。由于王校长及一众各科老一代教师,是毛爷爷时代成长起来的,他们与我对体育的认识高度一致,既良好的校园体育能让优等生更优,中等生能向上靠一步,差等生也会变得好管理。
因此,赫尔巴特统觉思想启迪的“核心系统教学法”,很快得到同仁们的支持,并将体育课、课外活动、每周星期二、星期四班级体育联赛、课余体育运动队训练打造成一个系统,不到十年校园满是打球踢球的学生,同时涌现出全盟冠军、全区冠军等,文武双全的学生比比皆。
但当下,新任的李副校长却认为,如果将搞体育的时间用在学习上,高考会取得更好的成绩。但老校长们丝毫不为那种想法所动,依旧强力支持校园体育工作。
“你愣啥呢,后面的早饭都凉了。”妻子给孩子喂完奶说道。
发育优良的新生儿,只要吃饱肚子了,他就是幸福的睡觉。
“等到下午孩子睡醒了,我要对他进行第一次正规训练。”回到餐桌我说道。
“可笑死了,对这么小的娃娃搞训练,”妻子说道,“训练是那些中学生为打比赛才做的事!”
“这说明你对体育训练在认知有很大的误区,体育训练分兴趣培养、关节训练、基本动作、专业能力、比赛技能五个层次,”我说道,“像我现在时常代表场里外出进行篮球比赛就是第五层次。”
“打篮球,谁们个子大,谁们有劲,谁们就厉害,谁们就赢。”一提到篮球,一向不多说话的老爹,一下子打开了话匣子,他说:“篮球比赛也没你说的那么复杂,两边的人跑跑篮,活动一下,然后比赛就行了。”
……
确实,老爹说的也没错。
老爹从不打篮球,但他们一众人,有在球场边为比赛指点江山的习惯。过去,这群人被称之为忠实的观众,现在叫球迷。
“你这个死老汉,一说篮球你就没完没了,一说干点家务事,你就一点声音都没了。”老妈催促地说道,“饭都堵不住你的嘴,赶快吃,都凉了。”
人对自己有兴趣的事,他才会刨根问底终身发展,这是人世间的铁律。
“老爸,你说的也对,”在老妈收拾餐桌时,我又说道:“不过,您说的那种打蓝球最容易受伤,不是被自己弄伤,就是被别人弄伤,这就是训练不系统的结果。”
“那倒也是,”老爹说道,“手指脚腕常有伤着的。”
“快快快,你们父子俩到后屋说去,不要耽误我干活。”老妈再次催促道。
语言意向是意识统一的前提。有了这些日子的铺垫,家里人对我掰弄孩子以有放心之意,这对下午孩子开展他人生的第一堂训练课,也水到渠成了。
下午,5点多点孩子准时醒了,我也开始推进自己的计划。
第一,我首先掰弄了2组小家伙的手指和脚指算是准备活动,既掰手指20次×2组,掰脚指20×2组。
第二,我有意把新生儿的身体翻弄过来趴在床上,主动加入足够的俯卧时间来加强抬头训练,这一点极为重要。我拿着秒表,当把孩子翻过来趴下时开表计时,1秒、2秒、3秒……30秒,时间到。
在这30秒的时间里,孩子平趴在床上,听着家人们的鼓励声,反复尝试做抬头动作。但这对他来讲,挑战实在是太大了,当时间到翻过身来的那一刻,小家伙累的满脸通红。
“看把娃娃累成什么样了!”老妈抢先说道,“三娃子,不能再这样了,娃娃就跟挣命一样!”
“没事,你们先哄着他玩,”我说道,“过5分钟再做一次就行了。”
家人们一脸不愿意,但孩子仰过来一会儿脸就不红了,两手又挥动着玩起来。
“休息5分钟。”我说道。
随着我手中秒表“嘟”的一声,家人们也没说什么,就这样默认同意了。5分钟后,我又重复了前面的练习,这次孩子的动作意愿明显比第一次强一些。
“这种练习你还拿着秒表!”妻子边给孩子喂奶,边说:“是不是有点小题大做了?”
“一点也不!”我说道,“孩子趴下努力做俯卧抬头动作,能帮婴儿发展小脑功能、头部控制力和全身力量,主要是刺激大脑额叶发育为满月后发展观察力做准备。但俯卧最好能保持2分钟,进行3——4组,每组间歇5分钟。”
说话间我走到书架前,从上面拿下我常看的奥斯特朗与罗道尔编著的《运动生理学》文献集,说道:“这本1977年版科学实证,明确告诉我们个人负荷所能达到的最高摄氧量的时间为2-6分钟,在此时间内身体细胞内的微循环,才能充分与氧融合(Astrad,1952;Taylor等,1955;Mitchell等,1958;Astrand和Saltin,1961),或着说只有锻炼达到了那个时间要求,才会起效果。”
“看来体育真不像老爹说的那样,使劲打、使劲拼就行了,”妻子略有感触地说道,“看来我们这些非体育老师也要重新理解体育了!”
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“三娃子,你们准备给孩子起个啥名子,”老妈突然说道,“不管你们叫啥,我就叫他——喜喜。”
“喜喜,”平时言语不多的老爹紧随了一声,说道:“喜喜这个名字好,就叫喜喜!”
“孩子这么小,还没到起名子的时候。”我说道。
“哇哇哇,哇哇哇。”
前屋传来孩子的哭声,我们一家人好像听到了冲锋号角,赶忙起身奔了过去。
“你看娃娃的胳膊!你看娃娃的胳膊!”妻子第一个到孩子身边,这次她不是赶紧抱孩子,而是指着他,说道:“你们看娃娃自己把胳膊拿出来了,他挥动的多好啊!”
确实,孩子的双手好像在自己的“哇哇哇”打拍子,自己给自己当起了指挥员。
这是孩子第一次从裹他的襁褓中挣脱双手,强劲的啼哭声与有力的挥双手好似宣告他已具有了某种本领。
这次也出奇,老妈也没有火似火燎地抱孩子,她稀罕地打量着小男孙,说:“以前满月后娃娃的胳膊才敢让拿出来。”
我认真地说:“那些都是老黄历了,现在科学以证明一些老习惯是不对的。”
此时,妻子抱起孩子轻轻呀语了几声,他就不哭了,然后大口吸吮起妈妈的乳汁。
看着老妈脸上显露的满意之色,忽地一下,哥白尼、布鲁诺的画面在我脑海中闪现出来,这些因科学见解被老习惯杀害的科学家,说明旧习惯的力量有多么强大!那怕是生活中的一个小小的习惯,突破一下也是阻力重重,必须有符合心意的结果,你才有可能向前走出一小步,眼前老妈的案例就是最好的证明。
实际上,工作也是如此。
1985年,因打篮球好而受到学校校长们的赏识,使我放弃了机电专业,改行来到吉兰太盐场职工子弟中学担当体育教师。由于王校长及一众各科老一代教师,是毛爷爷时代成长起来的,他们与我对体育的认识高度一致,既良好的校园体育能让优等生更优,中等生能向上靠一步,差等生也会变得好管理。
因此,赫尔巴特统觉思想启迪的“核心系统教学法”,很快得到同仁们的支持,并将体育课、课外活动、每周星期二、星期四班级体育联赛、课余体育运动队训练打造成一个系统,不到十年校园满是打球踢球的学生,同时涌现出全盟冠军、全区冠军等,文武双全的学生比比皆。
但当下,新任的李副校长却认为,如果将搞体育的时间用在学习上,高考会取得更好的成绩。但老校长们丝毫不为那种想法所动,依旧强力支持校园体育工作。
“你愣啥呢,后面的早饭都凉了。”妻子给孩子喂完奶说道。
发育优良的新生儿,只要吃饱肚子了,他就是幸福的睡觉。
“等到下午孩子睡醒了,我要对他进行第一次正规训练。”回到餐桌我说道。
“可笑死了,对这么小的娃娃搞训练,”妻子说道,“训练是那些中学生为打比赛才做的事!”
“这说明你对体育训练在认知有很大的误区,体育训练分兴趣培养、关节训练、基本动作、专业能力、比赛技能五个层次,”我说道,“像我现在时常代表场里外出进行篮球比赛就是第五层次。”
“打篮球,谁们个子大,谁们有劲,谁们就厉害,谁们就赢。”一提到篮球,一向不多说话的老爹,一下子打开了话匣子,他说:“篮球比赛也没你说的那么复杂,两边的人跑跑篮,活动一下,然后比赛就行了。”
……
确实,老爹说的也没错。
老爹从不打篮球,但他们一众人,有在球场边为比赛指点江山的习惯。过去,这群人被称之为忠实的观众,现在叫球迷。
“你这个死老汉,一说篮球你就没完没了,一说干点家务事,你就一点声音都没了。”老妈催促地说道,“饭都堵不住你的嘴,赶快吃,都凉了。”
人对自己有兴趣的事,他才会刨根问底终身发展,这是人世间的铁律。
“老爸,你说的也对,”在老妈收拾餐桌时,我又说道:“不过,您说的那种打蓝球最容易受伤,不是被自己弄伤,就是被别人弄伤,这就是训练不系统的结果。”
“那倒也是,”老爹说道,“手指脚腕常有伤着的。”
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下午,5点多点孩子准时醒了,我也开始推进自己的计划。
第一,我首先掰弄了2组小家伙的手指和脚指算是准备活动,既掰手指20次×2组,掰脚指20×2组。
第二,我有意把新生儿的身体翻弄过来趴在床上,主动加入足够的俯卧时间来加强抬头训练,这一点极为重要。我拿着秒表,当把孩子翻过来趴下时开表计时,1秒、2秒、3秒……30秒,时间到。
在这30秒的时间里,孩子平趴在床上,听着家人们的鼓励声,反复尝试做抬头动作。但这对他来讲,挑战实在是太大了,当时间到翻过身来的那一刻,小家伙累的满脸通红。
“看把娃娃累成什么样了!”老妈抢先说道,“三娃子,不能再这样了,娃娃就跟挣命一样!”
“没事,你们先哄着他玩,”我说道,“过5分钟再做一次就行了。”
家人们一脸不愿意,但孩子仰过来一会儿脸就不红了,两手又挥动着玩起来。
“休息5分钟。”我说道。
随着我手中秒表“嘟”的一声,家人们也没说什么,就这样默认同意了。5分钟后,我又重复了前面的练习,这次孩子的动作意愿明显比第一次强一些。
“这种练习你还拿着秒表!”妻子边给孩子喂奶,边说:“是不是有点小题大做了?”
“一点也不!”我说道,“孩子趴下努力做俯卧抬头动作,能帮婴儿发展小脑功能、头部控制力和全身力量,主要是刺激大脑额叶发育为满月后发展观察力做准备。但俯卧最好能保持2分钟,进行3——4组,每组间歇5分钟。”
说话间我走到书架前,从上面拿下我常看的奥斯特朗与罗道尔编著的《运动生理学》文献集,说道:“这本1977年版科学实证,明确告诉我们个人负荷所能达到的最高摄氧量的时间为2-6分钟,在此时间内身体细胞内的微循环,才能充分与氧融合(Astrad,1952;Taylor等,1955;Mitchell等,1958;Astrand和Saltin,1961),或着说只有锻炼达到了那个时间要求,才会起效果。”
“看来体育真不像老爹说的那样,使劲打、使劲拼就行了,”妻子略有感触地说道,“看来我们这些非体育老师也要重新理解体育了!”
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