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020满月前的训练

    星期一早晨,我一觉醒来,此时正值黎明,天色未亮,院子里静悄悄的,被一种温暖安详的气氛笼罩。平日里的那群小麻雀估计还没醒,不然它们早就到院子里来吵闹了。

    房后农林科的白杨树一排排站在那里,个个挺拔。一旁住着的人家,有几户的烟囱上有缕缕白烟,袅袅飘向天空。他们是一群需要早早外出的打工人。

    过了一阵,那群熟悉的麻雀飞来了,他们组成了合唱团在院子里高歌。也不知听了多会儿,猛地觉到万物都醒来了,充满了活力。林子里一道道阳光像利剑一样从树的枝条间直刺而过,几只喜鹊扇着翅膀在那里报喜。

    又有一会儿,我没听到儿子熟悉的啼哭声,却恍惚听到有种特别的声音在鸣响,就像平时并不在意的呀呀声,有时会听得很清楚一样。这种声音变得越来越大,越来越清晰,迫使我想尽快弄清它。我马上起床走向前屋。

    “这是你的小手手,这是你的小手手,”只见妻子从头到脚满是精神,她正逗着孩子玩。老妈也把昨晚用过的尿布等物,收拾停当。

    妻子见我进来,说道:“你儿子今天长本事了,早上醒来没有哭,他用小手手把我弄醒。你看,吃饱了肚子,他还不睡,伸着两个小胳臂想跟人玩。以前,吃着吃着就睡着了,还地人不停地叫着,他才能多吃几口。”

    “说明孩子大脑抗疲劳能力增强了,也说明这段时间的体育训练取得了很好的效果,”我说道,“特别是趴下做抬头深呼吸,对他的肺功能发育有很大好处,这样保障了大脑发育对氧气的需要。”

    “三娃子,让月子里的娃娃趴下会挣坏的。”老妈提醒我说。

    确实,老妈话是有道理的,这方面的案例她也知道一些。新生儿的呼吸道短,粘膜毛细管丰富,抗病能力关差,容易得呼吸道疾病。人类基因正因有这些先天性遗传性弱点,才需要我们利用系统知识去一点点改善。

    “老妈您放心,我是按计划慢慢做着呢,不会挣坏孩子。”我说。

    “这周孩子就满月了,你的计划写好了没有,”妻子说道,“拿来看看我与老妈能做多少。”

    我到后屋,把昨天与校队训练计划一同写完的计划,拿到前屋递给了妻子。

    星期一 1、上肢训练反复掰手指与脚指20次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组,每组间歇5分钟。

    星期二俯卧训练俯卧1分钟×2组,每组间歇5分钟,主动加强抬头训练。

    星期三自由

    星期四 1、上肢训练反复掰手指与脚指30次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组,每组间歇5分钟。

    星期五俯卧训练俯卧2分钟×2组,每组间歇5分钟,主动加强抬头训练。

    星期六自由

    星期天休息

    “你的训练计划好像一点变化都没有,”妻了说,“怎么与上周一模一样!?”

    “怎么能一样呢,”我说道,“你看星期五有没有变化?”

    “没有变化呀!”妻了说。

    “你仔细看。”我指点着说。

    “原来是时间改了一下,”妻子说,“你这计划也太缺少新意了。”

    “新意越多失败越快,”我说道,“‘时间改了一下,’你说的真轻巧,那可是趴下训练增加到了2分钟,以是孩子的极限忍受时间了。”

    “时间有那么重要?”妻子问。

    “当然,时间不够一切白费,”我停了一下,然后加重语气,接着说道:“现在孩子四肢以很灵活,星期一到星期五的练习应很轻松,你和老妈一起哄着他玩着做。星期五的训练由我来弄,完了还要随机加点疼痛训练。”

    “疼痛训练,”妻子疑惑地说道,“长这么大我从未听说还有疼痛训练!?”

    “你今天不就听说了。”我说。

    “你给我说说啥叫疼痛训练。”妻子说。

    “到时候你就知道了。”我说。

    健康的孩子,让妻子与老妈承担起教练角色,除了开心还是开心。

    转眼到星期五,不到5点孩子准时醒了。我让他爬在我有胸前,逗着玩玩算是准备活动,然后开始了今天的训练。

    第一组,孩子趴下后,他一边抬斗一边挪动四肢,他心里很清楚需要做什么动作,但就是没有那个能力。这样的肢体动作一直持续到2分钟还没停止。

    “时间到。”我看着秒表说道。

    “喜喜的劲长得真快。”妻子与老妈一同翻过孩子说道。

    第二组,孩子趴下最多30秒,他就不再蹬抬肢体了,而是静静趴在那一动不动。

    “喜喜累坏了,赶快翻过来。”老妈催促着说。

    “没事,呼吸不急,”我说道,“这种趴下的深呼吸,即使不动,也对心肺功能有很好的锻炼。”

    “时间到。”我看着秒表说道。

    老妈迅速翻过孩子,说:“把喜喜给累坏了!把喜喜给累坏了!”

    孩子满脸红晕,双眸闪烁,四肢向上挥动,像是说我还有劲!

    待一切归于正常,我从沙发上站起身走近孩子,用自己的手指掐住他的食指慢慢向下加力。

    “哇哇哇,”一声凄厉的哭声,惊吓到了妻子与老妈。老妈说道:“娃娃咋了!娃娃咋了!”

    “你犯什么神经病?”妻子打了我一巴掌,说道:“你看娃娃的手指都掐出一道红印子!”

    “我在给他做疼痛训练。”我解释地说道:

    “痛觉是种感觉信号,它对生存至关重要,痛觉机制发育不好大脑对危险的预判就差,容易受伤;

    初为父母,如果你有‘痛觉是生活最重要的防御工具’这种意识,就会积极通过孩子的肢体动作来促进痛觉机能的发育,这对人生危险意识的发展具有决定意义;

    科学家研究证明,疼痛更多时候是种心理状态而不是刺激的强度。体育运动中的小伤小疼能让身体很好的品味疼痛,使神经预警功能得到优化并提早感知危险的存在,少受大伤。”

    这次,妻子听了我的解释竟没说什么,老妈也静静地把孙子哄乖了!

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