023新生儿体育训练总结3
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第三、新生儿体育发展方面
1、新生儿早期训练
从娩出到生出后7天称为新生儿早期,既第1周,孩子每天睡觉约22小时。身体健康的新生儿从一出生就能听到、看到,以及胳臂与大腿都是善动的,父母要有意利用语言、阳光和掰弄手脚指头,刺激神经发展。
2、新生儿晚期训练
新生儿从出生第8——28天称为新生儿晚期,即后3周,孩子每天睡觉向20小时过渡。身体健康的新生儿,从眼睛到四肢其神经功能以有了活动的主动性,虽然新生儿期间各器官的机能都较薄弱,很容易受到外界因素的影响,但合理的体育运动,对尽快适应新生活有很大帮助。
3、新生儿视觉训练
新生儿刚出生就有视觉能力且对光很敏感。依韦伯定律,用每天增加1/10的水平,逐渐让孩子适应自然光线,能有效促进视觉神经的发展。新生儿到第8天,就能追踪30厘米处的红色气球。
特别指出,长辈们不要用颐视的方式面对孩子,谨防诱发对眼疾患(对眼是原发性6个月内非调节性内斜视,医学上病因尚不明确,最有可能的原因是双眼运动融合功能出现缺陷)。
4、新生儿上肢训练
新生儿的手总是握着、总试图把手放到嘴里吮吸,这是婴儿从母体内遗传的动作,父母首先要让新生儿平静地多做这些动作,使他获得更多的安全感。由于新生儿不会自己松开手指与脚指,父母要主动反复掰动孩子的手脚,来促进各神经系统尽早建立联系。
5、新生儿抬头训练
抬头越早越有利于新生儿的脑发育。俯卧后,如果新生儿无法做抬头动作,父母首先要把孩子抱着放在胸部,协助婴儿抬高头部来看自己的脸,循序渐进,争取早日做出俯卧抬头动作。
6、仰卧训练
仰卧训练主要是观察他腿的活动情况,如果小家伙主动性不强家长要用手刺激他的脚底,使之做出蹬伸动作。一般这种玩耍最好能保持1分钟,做3组,每组间歇5分钟,并以诱导孩子加快蹬伸频率为好。
7、俯卧训练
新生儿清醒时,家长要有意把他的身体翻弄过来,主动加入俯卧来加强抬头训练,这一点极为重要。努力抬头这个动作,能帮婴儿发展小脑功能、头部控制力(大脑额叶)和全身力量。俯卧最好能保持2分钟,进行2——3组,每组间歇5分钟。
科学研究证实,个人负荷所能达到的最高摄氧量的时间为2-6分钟,在此时间内身体细胞内的微循环,才能充分与氧融合(Astrad,1952;Taylor等,1955;Mitchell等,1958;Astrand和Saltin,1961)。
8、新生儿发育缺陷
现代神经学以肯定,动作缺憾是由人体神经功能缺失所造成,既中枢神经系统(CNS)和外周神经系统(PNS)出现功能障碍。如果发现孩子有下列迹象之一,敬请您不要抱有侥幸心理,尽早就医。
1、孩子持续哭泣且无法安抚;
2、孩子不能正常吮吸母乳或奶瓶;
3、孩子每晚不能醒来2-3次进食;
4、孩子身体太僵硬或太松软;
5、孩子清醒的时段不多。
总之,头部是新生儿发育最快的器官。脑科学研究表明,动作学习就是为脑神经间建立新连接,使之更有效的传递信息。
例如,新生儿接受到了声音、光线的刺激,以及来自父母的翻弄,脑神经都会以多样化的形态来编码信息,然后让记忆成为脑神经的新成分。
脑具有很强的可塑性,新刺激会使脑内部形成新的神经通路,按一定条件频繁使用脑就会产生经验。经验意味着脑神经出现了结构性变化。
例如,脑内部有1000亿不同类型的神经元,脑活动与机体运动所产生的运作电位有关,如图你拿一张神经元结构图,就会着到神经通过数百种不同类型的化学物质来传递特定信息,以此促发树突再生后,才构建了新行为。
关键问题是,每个神经元要想发出自己的信号,必须要从其它10万个神经元那里接收信息输入刺激后,才会产生传递自身信号的功能。
例如,神经元分支间的连接点是突触,正如你跑步通过脚与地面接触获得用力经验,突触并不与其它东西发生接触,却通过跑步把身体内部与外部世界完全联接成一体。这种“一体”,需要大量练习才能在神经间构建联系,然后才有可能形成经验。
神经元的工作机制是:神经冲动的一种电信号沿着一个神经元向外伸展的分支——轴突,一直传导到达突触。在那里,一种神经递质携带化学信号穿过突触间隙。另一端,在下一个神经元的树突接收分支点上,神经递质与那里的特异性受体相结合,就像一把钥匙打开了这个神经元膜上的通道,并将这种信号转化为电流。如果这个神经元接收的电流负荷累计超过一定的阈值,那么它会发射出一束神经冲动信号,并沿着自己的轴突传导出去,重复上述整个过程。
研究表明,大脑80%的信号是由两种相互平衡的神经递质向外传送:谷氨酸盐刺激神经冲动,开始一连串的信号传导;-氨基丁酸则抑制冲动。当谷氨酸盐在两个没有建立过联系的神经元之间传递信号时,神经元就会被同步触发而连接,科学家把这个过程称为激活启动泵。
对于人的发展来说,谷氨酸盐是一个至关重要的因素。谷氨酸盐是种起到调节作用的神经递质,它就像一台以“血清素、去甲肾上腺素、多巴胺”为原料的机器,为人消除不愉快情绪。尽管这些神经递质占比不足神经细胞的1%,却对创建幸福生活具有非凡意义。
血清素可帮人们控制坏情绪、冲动、愤怒以及攻击行为,改善脑活动;去甲肾上腺素可影响注意力、认知力、动机的所处状态;多巴胺是一种影响学习能力、奖励系统(满足感)、注意力和运动的神经递质。
研究表明,长跑1600米后(有氧运动)大脑所产生的谷氨酸盐等新物质,与服用小剂量的百忧解和利他林一样,运动生成物才开始提高神经递质的传递水平来增加活力。
那天,妻子看了我对新生儿三方面的体育训练总结,她说有了共同经历后再看这种专业系统的东西,好似对事情因果有了一点感觉。
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1、新生儿早期训练
从娩出到生出后7天称为新生儿早期,既第1周,孩子每天睡觉约22小时。身体健康的新生儿从一出生就能听到、看到,以及胳臂与大腿都是善动的,父母要有意利用语言、阳光和掰弄手脚指头,刺激神经发展。
2、新生儿晚期训练
新生儿从出生第8——28天称为新生儿晚期,即后3周,孩子每天睡觉向20小时过渡。身体健康的新生儿,从眼睛到四肢其神经功能以有了活动的主动性,虽然新生儿期间各器官的机能都较薄弱,很容易受到外界因素的影响,但合理的体育运动,对尽快适应新生活有很大帮助。
3、新生儿视觉训练
新生儿刚出生就有视觉能力且对光很敏感。依韦伯定律,用每天增加1/10的水平,逐渐让孩子适应自然光线,能有效促进视觉神经的发展。新生儿到第8天,就能追踪30厘米处的红色气球。
特别指出,长辈们不要用颐视的方式面对孩子,谨防诱发对眼疾患(对眼是原发性6个月内非调节性内斜视,医学上病因尚不明确,最有可能的原因是双眼运动融合功能出现缺陷)。
4、新生儿上肢训练
新生儿的手总是握着、总试图把手放到嘴里吮吸,这是婴儿从母体内遗传的动作,父母首先要让新生儿平静地多做这些动作,使他获得更多的安全感。由于新生儿不会自己松开手指与脚指,父母要主动反复掰动孩子的手脚,来促进各神经系统尽早建立联系。
5、新生儿抬头训练
抬头越早越有利于新生儿的脑发育。俯卧后,如果新生儿无法做抬头动作,父母首先要把孩子抱着放在胸部,协助婴儿抬高头部来看自己的脸,循序渐进,争取早日做出俯卧抬头动作。
6、仰卧训练
仰卧训练主要是观察他腿的活动情况,如果小家伙主动性不强家长要用手刺激他的脚底,使之做出蹬伸动作。一般这种玩耍最好能保持1分钟,做3组,每组间歇5分钟,并以诱导孩子加快蹬伸频率为好。
7、俯卧训练
新生儿清醒时,家长要有意把他的身体翻弄过来,主动加入俯卧来加强抬头训练,这一点极为重要。努力抬头这个动作,能帮婴儿发展小脑功能、头部控制力(大脑额叶)和全身力量。俯卧最好能保持2分钟,进行2——3组,每组间歇5分钟。
科学研究证实,个人负荷所能达到的最高摄氧量的时间为2-6分钟,在此时间内身体细胞内的微循环,才能充分与氧融合(Astrad,1952;Taylor等,1955;Mitchell等,1958;Astrand和Saltin,1961)。
8、新生儿发育缺陷
现代神经学以肯定,动作缺憾是由人体神经功能缺失所造成,既中枢神经系统(CNS)和外周神经系统(PNS)出现功能障碍。如果发现孩子有下列迹象之一,敬请您不要抱有侥幸心理,尽早就医。
1、孩子持续哭泣且无法安抚;
2、孩子不能正常吮吸母乳或奶瓶;
3、孩子每晚不能醒来2-3次进食;
4、孩子身体太僵硬或太松软;
5、孩子清醒的时段不多。
总之,头部是新生儿发育最快的器官。脑科学研究表明,动作学习就是为脑神经间建立新连接,使之更有效的传递信息。
例如,新生儿接受到了声音、光线的刺激,以及来自父母的翻弄,脑神经都会以多样化的形态来编码信息,然后让记忆成为脑神经的新成分。
脑具有很强的可塑性,新刺激会使脑内部形成新的神经通路,按一定条件频繁使用脑就会产生经验。经验意味着脑神经出现了结构性变化。
例如,脑内部有1000亿不同类型的神经元,脑活动与机体运动所产生的运作电位有关,如图你拿一张神经元结构图,就会着到神经通过数百种不同类型的化学物质来传递特定信息,以此促发树突再生后,才构建了新行为。
关键问题是,每个神经元要想发出自己的信号,必须要从其它10万个神经元那里接收信息输入刺激后,才会产生传递自身信号的功能。
例如,神经元分支间的连接点是突触,正如你跑步通过脚与地面接触获得用力经验,突触并不与其它东西发生接触,却通过跑步把身体内部与外部世界完全联接成一体。这种“一体”,需要大量练习才能在神经间构建联系,然后才有可能形成经验。
神经元的工作机制是:神经冲动的一种电信号沿着一个神经元向外伸展的分支——轴突,一直传导到达突触。在那里,一种神经递质携带化学信号穿过突触间隙。另一端,在下一个神经元的树突接收分支点上,神经递质与那里的特异性受体相结合,就像一把钥匙打开了这个神经元膜上的通道,并将这种信号转化为电流。如果这个神经元接收的电流负荷累计超过一定的阈值,那么它会发射出一束神经冲动信号,并沿着自己的轴突传导出去,重复上述整个过程。
研究表明,大脑80%的信号是由两种相互平衡的神经递质向外传送:谷氨酸盐刺激神经冲动,开始一连串的信号传导;-氨基丁酸则抑制冲动。当谷氨酸盐在两个没有建立过联系的神经元之间传递信号时,神经元就会被同步触发而连接,科学家把这个过程称为激活启动泵。
对于人的发展来说,谷氨酸盐是一个至关重要的因素。谷氨酸盐是种起到调节作用的神经递质,它就像一台以“血清素、去甲肾上腺素、多巴胺”为原料的机器,为人消除不愉快情绪。尽管这些神经递质占比不足神经细胞的1%,却对创建幸福生活具有非凡意义。
血清素可帮人们控制坏情绪、冲动、愤怒以及攻击行为,改善脑活动;去甲肾上腺素可影响注意力、认知力、动机的所处状态;多巴胺是一种影响学习能力、奖励系统(满足感)、注意力和运动的神经递质。
研究表明,长跑1600米后(有氧运动)大脑所产生的谷氨酸盐等新物质,与服用小剂量的百忧解和利他林一样,运动生成物才开始提高神经递质的传递水平来增加活力。
那天,妻子看了我对新生儿三方面的体育训练总结,她说有了共同经历后再看这种专业系统的东西,好似对事情因果有了一点感觉。
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